L'Allenamento nella Terza Età

Raggiungere la terza età è una meta
Arrivarci in forma e in salute è un lusso
La nostra vita inizia dal momento in cui veniamo concepiti e messi al mondo; percorre diverse fasce di età in cui plasmiamo il nostro essere fisico e mentale, e questo avviene maggiormente nella prima età adulta, quella in cui prendiamo davvero coscienza di noi stessi e del percorso di vita che vogliamo intraprendere. Dai 40 ai 60 anni percorriamo quella che comunemente viene definita “mezza età” per approdare, se tutto va bene, nella terza età. Ciò che si spera è di giungervi in buone condizioni di salute fisica e mentale per non dipendere da nessuno, ma sappiamo che questo è un traguardo molto difficile da raggiungere. Ma non impossibile. Questo manuale vuole essere:

1. Una guida di prevenzione per la prima età adulta

2. Una guida di preparazione per la mezza età

3. Una guida di recupero per la terza età.

È importante prevenire perché la cura non sempre è a portata di mano.

In questo manuale scopriremo perché, da una certa età in poi, compaiono i primi acciacchi, i muscoli si irrigidiscono, la stabilità è precaria e il rischio di cadute, che a volte si rivelano fatali, è sempre più alto. Perché perdiamo massa ossea e muscolare? È possibile recuperarla nella terza età? Non è mai troppo tardi, e questo è un dato di fatto. Questo e-book è adatto a tutte le età, fornisce tanti consigli da mettere in pratica, tra cui i migliori esercizi di stretching e di forza muscolare descritti in maniera semplice e intuitiva anche con l’ausilio di alcune immagini.
La vecchiaia non deve spaventarci, è una tappa della nostra vita quindi assumiamo l’impegno sin da giovani per raggiungerla serenamente e in salute.